マクロビの初級を終了したので、 この日から午前も午後も中級講座の受講です。 ●かぼちゃ粥 ●うなぎもどき ●わかめと切干大根の二杯酢 ●ひえドーナツ ●ごま塩 かぼちゃ粥 かぼちゃ ２００ｇ 玄米 １カップ 水 ６カップ 塩 適量 いんげん ３本 ? かぼちゃは３…

中級５回目メニューを完食して一息して 午後の部の中級６回目を受講しました。●芽ひじきごはん ●オートミールバーグ梅ソース ●夏野菜温サラダ ●プチトマトのコンフォート ●きんぴら 芽ひじきごはん 玄米 ２．５カップ 芽ひじき ８ｇ ※普通のひじきと比べると…