●スパゲティ トマトソース ●焼きコーフ ●人参のドレッシングサラダ ●グリーンゼリー スパゲティ トマトソース にんにく 少々 玉葱 ２００ｇ えのき １００ｇ トマト ４００ｇ 人参 ４０ｇ ローリエ 小１枚 塩 小さじ1 醤油 小さじ1 ごま油（白） 小さじ1 パ…

今回は出来上がり写真を撮り忘れました(・_;) ●ハトムギ入りご飯 ●キャベツと豆乳のスープ ●雑穀コロッケ 味噌ソース ●切り干し大根のアチャラ漬けハトムギ入りご飯 玄米 ２．５カップ ハトムギ 玄米の１０％ 水（浸け汁含む） ３．５カップ 塩 玄米の１％ …